In onlangse jare het winterswem al hoe meer gewild geword, en meer mense kry die moed om die koue opwinding te probeer.

Kouewaterswem laat jou goed en ontspanne voel wanneer jy gemaklik raak met laer watertemperature. Dit versterk jou immuunstelsel en verbeter jou sirkulasie.Winterswem verbeter jou witbloedseltelling namate jou liggaam by veranderende toestande aanpas.Intussen dwing koue temperature bloed na die oppervlak van jou vel, wat jou sirkulasie verbeter om jou te help om warmer te word.

Voel jy opgewonde en gereed om jou volgende swem of duik te vind nadat jy oor die voordele van kouewaterswem gelees het?Lees hieronder 9 wenke vir kouewaterswemmers voor jy gaan, wat jou help om voorbereid te voel om die water veilig en met selfvertroue te ontmoet:
1. Berei jou liggaam voor met baie koue, kort storte, maar moet nooit met alkohol of verdowingsmiddels in jou bloed bad nie.
2. Doen 'n hersiening van jou omgewing en swem slegs in gemagtigde plekke. Doen 'n ontdekking van jou omgewing en swem slegs op gemagtigde plekke.
3.Swem saam met maatjies, swem nooit alleen nie, want jou liggaam kan heftig reageer op die koue water, wat jou in 'n gevaarlike situasie plaas.
4. Kies die regte klere en dra 'n swemhoed of twee, om liggaamshitte te help bewaar.
5. Moet nooit direk in die kouewaterkop spring nie, wat asemsnak en kouewaterskok kan veroorsaak.Warm altyd op voordat jy die water binnegaan.
6. Haal twee asemhalings diep in jou maag in in plaas van een wanneer jy die water binnegaan om meer suurstof na die bloed te kry en tydelike kortasem so veel as moontlik te vermy.
7. Gaan stadig in die water en moenie jouself te hard druk nie.Gaan stadig in en ken jou perke.
8. Trek duikpak vinnig uit na jou swem, handdoek af en trek warm klere aan.
9. Moenie 'n warm stort hê nie.Warm water kan jou kern afkoel en dit kan gevaarlik wees.
En noudat jy alle wenke gelees het, kom ons gaan swem!